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  • Du willst frei und unabhängig leben?

    Du willst frei und unabhängig leben?

    Fang in deinem Bauch an!

    Was hat dein müdes ICH mit deinem müden Bauch zu tun?

    Mehr, als du vielleicht denkst.

    Du willst frei und unabhängig leben, fühlst dich aber ständig schlapp, gereizt oder leer? Dann funkt vermutlich dein Darm SOS. Denn: Geht’s deinem Bauch nicht gut, hat dein ganzer Körper Stress – und deine mentale Stärke und Resilienz gleich mit.

    Was viele oft ausblenden: Eine gestörte Darmflora raubt dir Energie, weil dein Körper Nährstoffe nicht mehr richtig aufnehmen kann. Es liegt in deiner Ernährung: Zu viel Zucker, Fertigprodukte, Fleisch – zu wenig Gemüse, Vitamine, Ballaststoffe… die Rechnung bezahlst du mit Erschöpfung.

    🚗 Stell dir vor, du tankst dein Auto mit verunreinigtem und verwässertem Sprit (weils billiger ist?)
    ❓ Wie soll es da Vollgas geben, damit du einen LKW überholen kannst?
    👉 Genauso ist es mit deinem Körper.

    Aber die gute Nachricht: Du kannst das ändern.
    💪 Du kannst umstellen. Schritt für Schritt.
    🥗 Gesund, frisch, regional – ja, das braucht Umdenken. Aber es ist es wert.

    Ich spreche aus Erfahrung:
    👉 Früher war ich auch mal so: Aufreiß-Tüten-Food (weil’s vermeintlich schneller geht) & Müde und antriebslos ohne Ende.
    👉 Heute: Power, Fokus & wieder Freude an Bewegung und Zukunft!

    💡 Wenn deine Nährstoff-Depots wieder voll sind,

    • kannst du klarer denken,
    • besser schlafen,
    • dich besser abgrenzen von Menschen, die dir nicht guttun
    • und dich endlich auch mit dem beschäftigen, was für dich wirklich zählt.

    nämlich deine Zukunft.
    🎯 Mehr Freiheit. Mehr Wohlbefinden. Mehr Selbstbestimmung.

    🔥 Und ja – auch finanzielle Unabhängigkeit beginnt mit einem klaren und fitten Kopf.

    Wie schaut’s bei dir aus?
    Kochst du selbst oder greifst du oft zur Tüte? Sei ehrlich – Team ‘schnell & fertig’ oder Team ‘frisch & gesund’?

    Kennst du schon meine Darm- & Leber stärkende Kur „Frau mit Wow“

    • Sie ist mehr als nur Detox.
    • Es ist der Start in DEINE neue ENERGIE.
    • 23 Tage, die Körper & Kopf reinigen – den Weg freimachen und dich zurück in deine Power bringen.

    👉 Schreib mir eine Nachricht, wenn du wissen willst, wie du starten und wieder in deine Energie kommen kannst.

  • Energie und Leichtigkeit – So viel Power aus einem Glas?

    Energie und Leichtigkeit – So viel Power aus einem Glas?

    Was mir wirklich geholfen hat – das solltest du probieren!

    Aber zuerst nehm ich dich mit zu dem Tag, an dem die entscheidende Wendung in meinem Leben trat.

    Es war mitten in der Corona-Zeit. Die Ehe war vorbei, ich hatte die gemeinsame Firma Richtung Arbeitslosigkeit verlassen – und plötzlich stand ich da. Ohne Einkommen. Ohne Plan B. Ohne Energie und Leichtigkeit. Ich hatte mich selbstständig gemacht, aber das war noch ein zartes Pflänzchen. Die Fixkosten liefen weiter, mein Konto war fast leer. Jeden Tag schrieb ich Bewerbungen, suchte passende Stellen, textete stundenlang vor mich hin und kassierte Absage um Absage.

    Und irgendwann war einfach alles zu viel.

    Ich war draußen mit meinem Hund, wollte mir wenigstens ein bisschen Luft verschaffen – frische Luft für den meinen Kopf, Bewegung für den Körper, irgendwie durchhalten. Und dann kam wieder eine dieser Mails. Eine weitere Absage. Knapp formuliert, ohne Begründung, einfach ein weiteres Nein. Mein Herz wurde schwer. Der Kloß im Hals dicker. Und als ich meiner Freundin auf dem Spazierweg begegnete und sie mich nur anschaute, brach es aus mir heraus: Ich fing an zu weinen. Einfach so, mitten auf dem Feldweg.

    Ich fühlte mich leer. Alt. Erschöpft. Keine Energie mehr. Die Schultern hingen, mein Blick war matt, meine Haut fahl. Ich hatte kaum noch Appetit, keine Kraft mehr für frisches Kochen, kein Gefühl für Genuss. Alles war zu anstrengend. Und am schlimmsten war dieses Gefühl: Ich funktioniere nur noch. Lebe aber nicht.

    Meine Freundin nahm mich in den Arm, sah mir in die Augen – und drückte mir ein kleines Päckchen in die Hand. „Probier das mal. Jeden Morgen. Ohne großes Drumherum.“

    Es war eine Grundversorgung an Vitaminen und Mikronährstoffen, in Pulverform. Ich musste nichts schnippeln, nichts kochen, einfach mit Wasser anrühren und trinken. Ein Shake. Mehr nicht. Ich hatte nichts zu verlieren – also fing ich an.

    Und dann passierte etwas.

    Nicht sofort. Aber nach ein bis zwei Wochen wurde mein Blick klarer. Mein Gang leichter. Ich fühlte mich irgendwie – aufrechter. Gestraffter. Gehobener. Und das Wunderbarste: Ich hatte plötzlich wieder Lust auf gutes Essen. Auf buntes Gemüse. Auf frische Kräuter. Ich stand tatsächlich wieder in der Küche, schnibbelte und kochte. Für mich. Weil es mir guttat. Weil ich wieder Energie hatte.

    Nach drei Wochen war ich nicht mehr dieselbe. Ich war wieder da. Mitten im Leben. Und als ob das Leben das gespürt hätte, kam genau in dieser Zeit die Nachricht: Eine Jobzusage. Für eine Bewerbung, die ich schon vor Monaten geschickt hatte und von der ich längst gedachte, sie sei vergessen.

    Ich saß am Schreibtisch, las die Mail – und plötzlich war es wieder da: dieses Gefühl von Hoffnung. Ich wusste: Jetzt ändert sich was. Jetzt geht es wieder vorwärts.

    Warum ich dir das erzähle?

    Weil ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn du im Alltag untergehst. Wenn du nur noch funktionierst, statt zu leben. Wenn du alles gibst – und dabei dich selbst verlierst. Wenn dein Tag voll ist, aber du dich innerlich leer fühlst.

    Und weil ich weiß, wie viel sich verändern kann, wenn du wieder anfängst, gut für dich zu sorgen. Nicht irgendwann. Sondern heute. Mit einem kleinen Schritt. Einem Glas. Einer Entscheidung. Für dich. Für deinen Körper. Für deine Energie. Für dein Leben.

    Was du mitnehmen kannst:

    • Deine Ernährung ist keine Nebensache, sie ist dein Energiespender.
    • Dein Körper braucht Nährstoffe, um dich zu tragen – gerade dann, wenn du dich schwach und ausgelaugt fühlst.
    • Kleine Routinen können große Veränderungen anstoßen.
    • Du darfst dich an erste Stelle setzen. Weil du es wert bist.

    ✌ Du willst wissen, wie auch du wieder mehr Energie und Leichtigkeit in deinen Alltag bringst?

    Selbst wenn gerade alles drunter und drüber läuft?

    👉 Schreib mir einfach eine Nachricht. Ich zeige dir gern, was mir geholfen hat – ganz ohne Druck, ganz einfach umsetzbar.

    eMail schreiben

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  • Energie für den Tag

    Energie für den Tag

    Wieviel Energie brauchst du? Wieviel veträgst du?

    ✨ Was wäre, wenn dein Nachmittag nicht mehr müde, sondern munter wäre?

    Vormittags im Büro: 10:30 Uhr. Die erste Müdigkeitswelle rollt an. Kaffee. Noch ein Kaffee.
    Und trotzdem: Du starrst ins Leere, bist unproduktiv und fühlst dich wie gelähmt am Schreibtisch.

    Nachher: Ein kleiner Snack mit Power – Energy Balls, ein nahrhaftes, vitaminreiches Vesper, ein selbst gemischtes Energy-Getränk.

    👉 Und plötzlich bist du wieder fokussiert, wach und sogar… gut gelaunt!? Ja, das geht.

    Nachmittags: Du und deine Freundinnen – ihr kennt euch inzwischen bestens aus mit Müdigkeit, Infekten, Hormonchaos und null Bock auf gar nichts.

    Nachher: Du fühlst dich fit, lebendig, innerlich ruhiger – und merkst plötzlich: Du stehst kopfschüttelnd daneben und kannst bei den ganzen Beschwerden gar nicht mehr mitreden.

    👉 Und mehr Energie für den Tag ist ein richtig gutes Zeichen!

    💥 Der Moment, in dem du merkst, was eine gesunde und vitaminreiche Ernährung mit deinem Alltag macht, ist magisch. Und er kommt schneller, als du denkst.


    Wenn du das auch willst – lies unbedingt weiterund ich zeige dir, wie du diesen Shift auch für dich erleben kannst. Schritt für Schritt.

    Denn der Weg beginnt in dir – in deinem Inneren:

    ➡️ entgiften & entsäuern – deinen Körper reinigen und nähren.
    ➡️ Vitamine & Vitalstoffe – deine Depots wieder auffüllen.
    ➡️ eine gesunde & ausgewogene Ernährung, die dich stärkt – und nicht weiter belastet.

    Der Weg beginnt in DIR – in deinem Inneren: z.B. mit der

    Darm- & Leber stärkenden Kur „Frau mit Wow“

    • Sie ist mehr als nur Detox.
    • Es ist der Start in DEINE neue ENERGIE.
    • 23 Tage, die Körper & Kopf reinigen – den Weg freimachen und dich zurück in deine Power bringen.

    👉 Schreib mir eine Nachricht, wenn du wissen willst, wie du starten und wieder in deine Energie kommen kannst.

    🔥 Dein Körper kann mehr. Und DU auch. ❤️

  • Echte Power und der 3. Kaffee.

    Echte Power und der 3. Kaffee.

    Der Tag, an dem ich begriff, dass

    echte Power von innen kommt und nicht aus dem dritten Kaffee!

    Was ist eigentlich das Problem an zu wenig 🔥 Energie?

    • Du fühlst dich ausgelaugt, müde, unkonzentriert.
    • Dein Kopf fühlt sich an wie in Watte-gepackt, deine Glieder sind schwer, dein Alltag ein „Muss halt“.
    • Du schläfst schlecht, grübelst viel, wachst morgens gerädert auf und startest so in den neuen Tag.
    • Und das Tag für Tag.

    Ist dir bewusst?
    ❌ Dein Körper kommt nicht mehr in die Regeneration.
    🧨 Jede deiner Zellen steht unter Stress,
    🚦 Deine Nährstoffspeicher sind so gut wie leer.
    🍕 Die Vitamine aus dem Essen? Zu wenig für die Menge, die dringend gebraucht wird.
    🙄 Deine Haut wird schlaffer, faltiger, deine Haare dünner, die Fingernägel brechen,

    und dein Energielevel sinkt immer weiter.

    Stell dir vor – du fährst Moped 🛵 – im Kreisverkehr ⭕️ – mit fast leerem Tank – immer rund herum und Du? Funktionierst – irgendwie hältst du den Lenker.

    Doch immer mehr geht dir die Kraft aus, Energie fehlt, die du dringend brauchst, um etwas zu verändern.

    ❓ Für Was eigentlich brauchst du mehr Energie?

    • MEHR Energie – nicht nur für den Alltag, sondern vor allem für dich.
    • Um herauszufinden:
      Was willst DU wirklich?
      Soll das so weitergehen?
      Wie willst du in Zukunft leben?
      Was ist noch möglich für dich?

    Der Weg beginnt in dir – in deinem Inneren:

    ➡️ entgiften & entsäuern – deinen Körper reinigen und nähren.
    ➡️ Vitamine & Vitalstoffe – deine Depots wieder auffüllen.
    ➡️ eine gesunde & ausgewogene Ernährung, die dich stärkt – und nicht weiter belastet.

    Der Weg beginnt in DIR – in deinem Inneren: z.B. mit der

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    • 23 Tage, die Körper & Kopf reinigen – den Weg freimachen und dich zurück in deine Power bringen.

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    🔥 Dein Körper kann mehr. Und DU auch. ❤️

  • Was ist das Problem, wenn du einfach weiter funktionierst?

    Was ist das Problem, wenn du einfach weiter funktionierst?

    Du lebst nicht mehr dein Leben!

    Du verlierst dich und brennst aus!

    • Du funktionierst – Tag für Tag und tust die Dinge, weil sie getan werden müssen.
    • Dir fehlt die Energie, um dir Gedanken zu machen, wie es anders laufen könnte.
    • Du fühlst dich erschöpft, ausgelaugt und findest keinen Ausweg – machst weiter.

    Was ist das Problem, wenn du einfach weiter machst wie bisher?
    👉 Du wirst es bereuen.

    Später wirst du zurückschauen und dich fragen,
    ❓ Warum habe ich das so lange mitgemacht?
    ❓ warum habe ich mich nicht eher mit mir, meiner Gesundheit und meiner Zukunft beschäftigt?
    ❓ warum habe ich mir die Zeit nicht einfach genommen?

    Wie könnte es besser sein?
    Womit kannst und solltest du anfangen?

    Was ist der Hebel, den du nutzen kannst, um wieder mehr Energie für deinen Alltag UND für DICH zu bekommen?

    • Deine Ernährung ist der Hebel.
    • Deine Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Wohlbefinden.
      Das was du jeden Tag isst, macht dein Leben zu dem, wie es ist.

    👉 Deine Nähstoff-Akkus sind leer,
    … weil es immer schnell gehen muss,
    … weil dir die Zeit zum Kochen fehlt,
    … weil deine Nahrung nur sehr wenig Nahrhaftes enthält.

    👉 Leere Kalorien. Kaum Mikronährstoffe. Kaum Vitamine.

    Stell dir vor – du fährst Moped 🛵 – im Kreisverkehr ⭕️ – mit fast leerem Tank – immer rund herum und Du? Funktionierst – irgendwie hältst du den Lenker.

    Wenn es eine Möglichkeit gäbe, dass dein Moped wieder Vollgas fährt und du den Kreisverkehr verlassen kannst, würde es dich interessieren?

    apropos: Kennst du schon meine Darm- & Leber stärkende Kur „Frau mit Wow“ ?

    • Sie ist mehr als nur Detox.
    • Es ist der Start in DEINE neue ENERGIE.
    • 23 Tage, die deinen Körper & Kopf reinigen – den Weg freimachen und dich zurück in deine Power bringen.

    👉 Schreib mir eine Nachricht, wenn du wissen willst, wie du starten und wieder in deine Energie kommen kannst.

    🔥 Dein Körper kann mehr. Und DU auch. ❤️

  • Wenn dein Darm dein Haustier wäre

    Wenn dein Darm dein Haustier wäre

    Wie ginge es ihm?

    Wir pflegen, was wir sehen!

    Unser gelebt aussehendes Gesicht? Wird mit Cremes, Make-up und Anti-Falten-Magie verwöhnt.
    Unsere weiß-gesträhnten Haare? Alle paar Wochen frischer „Naturton“, bitteschön.
    Unsere brüchigen Nägel? Verstärkung drauf, schön in Form gefeilt und perfekt lackiert.

    Aber dann gibt’s da einen Teil von uns, der still vor sich hin leidet.
    Weil wir ihn nicht sehen. Und deshalb oft vergessen.

    👉 Unser Mikrobiom.

    Diese Millionen Bakterien in unserem Darm – sie leben mit uns, sie arbeiten für uns, sie reagieren auf alles, was wir essen, trinken und denken.
    Sie sind unser internen Teams für Energie, Immunsystem und Stimmung.

    Diese Millionen Bakterien in unserem Darm – sie leben mit uns, sie arbeiten für uns, sie reagieren auf alles, was wir essen, trinken und denken.
    Sie sind unser internes Team für Energie, Immunsystem und Stimmung.

    Und wir?

    Und häufig füttern wir sie, als wären sie uns völlig egal.

    Schokolade, Bonbons, Chips, Limo.
    Fast Food, Fertigprodukte, künstliche Zusatz- und Füllstoffe.
    Was grad da ist. Hauptsache schnell.

    Jetzt stell dir mal vor, du würdest deinen tierischen Liebling so behandeln. 😱

    Energy-Limo zum Trinken, salzige Nüsse, Gummibärchen …
    Tagelang. Wochenlang.

    Spätestens nach dem dritten Magen-Darm-Desaster wärt ihr Dauergäste beim Tierarzt.

    Aber weil unser Darm still bleibt oder manchmal ein wenig “grummelt”, machen wir einfach weiter.
    Lassen uns einreden, dass gesund ist wo´s „draufsteht“, obwohl drin eher … na ja … Industriegewinn steckt.

    Weißt du noch Eggbert?
    Dieses rohe Ei mit Smiley-Gesicht aus irgendeiner 90er-Jugendserie?
    Eine Woche lang musste ein Jugendlicher auf ihn aufpassen – als Test, ob er Verantwortung übernehmen kann.

    Unser Darm ist wie Eggbert.
    Zart. Verletzlich.
    Und komplett auf uns angewiesen.

    👉 Du siehst ihn nicht – aber er ist da.
    Und er verdient deine Fürsorge.

    Also jetzt mal ehrlich …
    Team Tiefkühlpizza oder Team Gemüsebowl?
    Limo oder Kräutertee?
    Sofa-Snack oder liebevoll zubereitetes Abendessen?

    Wie läufts bei dir so? Mach den ehrlichen Küchen-Check!

  • Du wolltest doch was ganz anderes machen?

    Du wolltest doch was ganz anderes machen?

    Morgens, halb acht. Ich sitze im Bus.

    Draußen zieht die Landschaft vorbei, Bäume, Kühe, Sonne über Feldern.

    Drinnen: mein Spiegelbild im Fenster. Und plötzlich war sie da, diese eine Frage:

    Du wolltest doch eigentlich was ganz anderes machen …?

    Zack. Volltreffer. 💥

    Ja – stimmt.
    Ich wollte frei sein.
    Kreativ sein.
    Mein eigener Chef sein.
    Ich wollte mit Kommunikation, Werbung und frischen Ideen Menschen begeistern – und inspirieren, ihr Leben selbst in die Hand zu nehmen.

    Und jetzt?

    Sitz´ ich im Bus zur Hochschule.
    Technischer Support. Passwortprobleme. Klickanleitungen. Support halt.

    Ein Job, der mir zwar meine Brötchen zahlt – aber in mir rein gar nichts zum Leuchten bringt.

    In diesem Moment im Bus spürte ich es glasklar:
    Ich bin enttäuscht von mir selbst. Weil ich weiß: Da geht noch mehr.
    Ich habe meine Träume viel zu lange hinten angestellt.

    Aber weißt du? Ich bin losgegangen. Für mein Business. Für meinen Traum vom Team li.le.ne. – ein starkes Network voller Frauen 40plus, die verstanden haben, dass ihre Gesundheit die beste Investition ever ist. Und dass sie diese Botschaft weitertragen können. An ihre Freunde. Kollegen. Eltern und Kinder.

    Auch wenn ich noch nicht angekommen bin. Auch wenn mein Alltag laut ist und mir manchmal die Luft zum Atmen nimmt. Auch wenn es dauert.

    Ich gehe weiter – trotzdem es ruckelt.

    👉 Vielleicht kennst du auch genau diesen Moment? Dieses Gefühl, dass dein Alltag viel zu klein ist für das, was in dir schlummert?

    👉 Dein Traum verdient deine Zeit. Du musst nicht alles hinschmeißen. Aber du musst anfangen.

    👉 Jetzt ist der Moment. Lass uns gemeinsam losgehen. Ich zeige dir, wie du mit Plan & Leidenschaft aus dem Brötchen-Job rauskommst – und dir echten finanziellen Spielraum schaffst. Ohne dich dabei zu verbiegen.

    📅 Interessiert? Schreib mir eine Nachricht und wir schauen gemeinsam, was dein nächster Schritt sein kann – und wie dein Traum greifbar wird.

  • Wachstum beginnt

    Wachstum beginnt

    … wenn´s ungemütlich wird.

    Neulich, bei einem Freizeit-Turnier …

    Ich stehe mit meiner Doppelpartnerin auf dem Platz – und merke schon im ersten Satz, dass da was nicht stimmt. Keine richtige Kommunikation, keine Abstimmung, keine gemeinsame Energie. Alles fühlt sich seltsam an.

    Nach dem verlorenen Spiel ärgere ich mich. Über sie. Über das Spiel. Über mich selbst. Ich spüre, wie ich in Gedanken kreise: Wirke ich zu hart in meiner Spielweise? Bin ich vielleicht zu sehr im „Durchzieh-Modus“?

    Und dann wird mir etwas klar:
    Manche Menschen kommen in unser Leben, um uns zu spiegeln. Ihre Reaktionen, ihre Kritik oder ihr Rückzug – all das kann ein Fingerzeig sein. Ein Hinweis darauf, wo wir gerade stehen. Und wo wir vielleicht hinschauen dürfen.

    Diese Begegnungen sind nicht immer angenehm. Aber sie sind oft genau das, was es für unser persönliches Wachstum braucht. Sie zeigen uns: Da ist etwas, das sich verändern will. Ein Verhalten, das nicht mehr zu uns passt. Eine Haltung, die reif ist für ein Update.

    Heute weiß ich: Ich will mich mit Menschen umgeben, die mit mir auf einer Wellenlänge liegen. Die in die gleiche Richtung schauen. Und ich darf Freundschaften loslassen, die sich nicht mehr gut anfühlen.

    Nicht jede Verbindung ist für immer gedacht. Manche sind dazu da, uns etwas beizubringen – und uns dann weiterziehen zu lassen.

    Spür mal in dich hinein:

    Bist du schon bereit für Veränderung?

    Oder spürst du nur leise, dass da etwas in Bewegung kommen will?

    Manchmal zeigt sich Bereitschaft nicht laut und klar, sondern ganz still:
    👉 Wenn du dich nach Leichtigkeit sehnst.
    👉 Wenn du öfter denkst: „So will ich das nicht mehr.“
    👉 Wenn du dich fragst, mit wem du wirklich gehen willst.

    Teile gern mit mir: Woran merkst DU, dass du bereit bist für den nächsten Schritt?

    Schreib mir eine Nachricht oder kommentiere – ich freu mich, von dir zu lesen!

  • Mein Spielfeld … Mein Spiegel.

    Mein Spielfeld … Mein Spiegel.

    Ich spiele gerne Tennis.

    Nicht nur, weil es ein schöner Sport ist – sondern weil er mir zeigt, wie Veränderung wirklich funktioniert.

    Denn auf dem Platz ist alles sichtbar:
    Ob ich fokussiert bin. Ob ich mich bewege. Ob ich will.
    Ob ich wirklich will.

    Wenn ich aufmerksam spiele, konzentriert bin, meine Taktik bewusst wähle, agiere und nicht nur „irgendwie“ re-agiere – dann läuft’s. Dann gewinne ich. Dann wachse ich über mich hinaus.

    Wenn ich aber gedankenlos übers Feld renne, unkonzentriert bin, vielleicht noch mit dem Kopf im Job oder im Alltag – dann verliere ich. Nicht unbedingt, weil ich weniger gut spielen kann.
    Sondern: Ich verliere, weil ich nicht ganz da bin.

    Tennis ist für mich wie ein Spiegel

    👉 Ich sehe sofort, was funktioniert – und was nicht.
    👉 Ich erkenne, wo ich mich verbessern kann.
    👉 Ich spüre, was mich blockiert.

    Und ich lerne, dass es nicht darum geht, perfekt zu sein. Sondern bereit. Bereit, hinzuschauen. Fehler nicht zu ignorieren, sondern sie als Einladung zu verstehen: Da ist noch mehr möglich.

    Darum spiele ich so gerne Tennis.
    Weil ich hier an mir selbst arbeiten kann. Weil ich wachsen kann. Weil ich mich verändern kann – und das Ergebnis sofort sehe. Weil es fnuktioniert, wenn ich dranbleibe und weitermache. Rinse – Rise – Repeat eben.

    Und genau das gilt nicht nur auf dem Platz.

    👉 Wenn du dich weiter entwickeln willst – arbeite an dir. Es lohnt sich.

    Für mich ist es Tennis.
    Für dich ist es vielleicht etwas ganz anderes.
    Ein kreatives Projekt, ein Tier, eine bestimmte Aufgabe, eine Beziehung.

    👉 Was hält dir den Spiegel vor?
    Was zeigt dir, wo du gerade stehst – und wohin du dich entwickeln willst?

    Wenn du wissen willst, wie du mit mehr Energie Veränderung in deinen Alltag bringst – auch wenn gerade alles zu viel ist: Schreib mir. Ich zeig dir gern, was mir geholfen hat.

  • Zeit für Veränderung: Gedanken für Frauen 40plus (Edition 2024)

    Zeit für Veränderung: Gedanken für Frauen 40plus (Edition 2024)

    Gedanken für Frauen 40plus und dein Midlife: Mut, Selbstwert & Neubeginn

    Neuer Lebensabschnitt, neue Gedanken – und auch neue Wege für dich?
    Wenn du als Mama oder Frau 40plus spürst, dass sich gerade vieles verändert – in deinem Körper, in deinem Leben, in deinem Blick auf die Zukunft – dann bist du hier goldrichtig.
    Diese Kurzgedanken sind eine Einladung, dein Leben bewußter zu gestalten, alte Vorstellungen loszulassen und dich neu zu entdecken. In diesem Blogartikel findest du Gedanken und Inspirationen zu Mut, Selbstwert und kleine, feine Veränderungen, die Großes bewirken können.

    Manchmal führen Frauen 40plus gerade scheinbar unmögliche Wege ans Ziel.

    li.le.ne. - Manchmal führen uns die scheinbar unmöglichen Wege ans Ziel.

    Kennst du das auch? Noch vor wenigen Jahren habe ich total mit mir gehadert. Ich dachte, ich brauche unbedingt diese eine ganz bestimmte Weiterbildung und nur wenn ich die habe und das Zertifikat jedem zeigen kann …

    👉 werde ich als Expertin wahrgenommen und bin auch eine. Oh Ha. nicht wirklich.

    🤪 Das ist ofen gesagt ein Irrglaube, denn dein Expertenwissen bzw. ob und wie du von deinen Wunschkunden als Expertin wahrgenommen wirst, entstehen nicht erst in und durch diese eine Weiterbildung.

    Alles was du brauchst, trägst du bereits in dir. 👉 es ist die Summe deiner (Lebens-) Erfahrungen, 💪 deine Ausbildung, Studium, vorherigen Weiterbildungen, … 🌹 deine Persönlichkeit, dein inneres Feuer 🚀 und wie zielstrebig du dein Herzensthema öffentlich präsentierst.

    Sei es dir wert und schätze dich selbst als die Expertin, die du bist. Glaub an dich und deine Fähigkeiten und behalte dein Ziel fest vor Augen. Der Weg findet sich beim gehen.

    👑 Also, geh los. Für deine grandiose Zukunft.

    Was schien dir vor ein paar Jahren noch unmöglich? 

    Gib nicht auf, du machst das grossartig.

    li.le.ne. - Gib nicht auf, du machst das grossartig.

    Aufgeben war noch nie eine Option. Schau dir die kleine Hummel an, die macht es uns jeden Sommer vor – sie fliegt, obwohl sie mit ihren kleinen Flügen es ganz schön schwer hat.

    Wenn du mal an einen Punkt kommst, wo du dich klein fühlst, macht das auch nichts. Auch solche Gefühle dürfen wir in unserem Leben zulassen.

    Und manchmal sind es gerade die Tage, an denen wir eben nicht GROSS&BOLD sind, an denen Veränderung stattfindet, an denen wir – in uns gekehrt – Entscheidungen treffen und uns in eine neue und bessere Richtung drehen – um dann mit neuer Power weiterzugehen.

    Ein Schritt-zurück ist manchmal auch ein Anlauf-Nehmen.

    Wann hat sich dein Leben das letzte mal angefühlt wie ein Abenteuer? 🦋

    Ich wünsch mir Luxus für dich.

    li.le.ne. - Ich wünsch mir Luxus für dich

    Luxus neu gedacht – gibt es ein Luxus?

    Ich denke nicht! Luxus ist sehr individuell und bedeutet für jede von uns etwas anderes. Zu meinen persönlichen Schätzen gehören z.B. Dinge wie
    👉 Raum und Platz in Haus und Garten, Privatsphäre und Rückzugsräume
    👉 Zeit haben, die ich mir ganz frei und individuell einteilen kann, sowohl Arbeitszeit wie auch Familienzeit mit meinen Kindern, um meine Ideen zu verwirklichen oder für Wanderungen mit meiner Fellnase in den Bergen.
    👉 Gesundheit von Körper und Seele, um immer wieder voll durchpowern zu können
    👉 die finanzielle Freiheit, damit ich mir geliebte Dinge leisten oder Herzens-Projekte unterstützen kann.

    Was bedeutet LUXUS für dich?
    Luxus ist bestimmt auch für dich ein ganz individuelles Erleben und trotzdem wünsche ich dir von Herzen, dass du in dein selbstbestimmtes und freies LUXUS-Leben startest, deine Wünsche und Ziele erreichst oder ihnen ein ganz großes Stück näher kommst.

    Wenn du noch nicht genau weißt, was die nächsten Schritte zu deinem Luxus-Leben sind, schreib mir gerne eine Nachricht für mehr Infos 🍀.

    Mitten im Leben oder Chance in der Krise?

    li.le.ne. - Mitten im Leben oder Chance in der Krise?

    Mitten im Leben, Midlife Woman oder Chance in der Krise?

    Bei den meisten von uns Damen 40+ kommen irgendwann diese Gedanken:

    • Was will ich noch erleben?
    • Was kann ich noch erreichen?
    • Was kommt nach den Kindern?
    • Was ist mit meiner Rente?
    • Was kommt als nächstes?

    Es ist total ok, wenn du darüber nachdenkst, dich und/oder deine berufliche Zukunft zu verändern. Du kannst alles schaffen, die Welt steht dir auch in der Mitte deines Lebens noch offen. Du musst nicht nur funktionieren und eine traditionelle Rolle erfüllen. Auch DU hast ein Recht auf ein eigenes Leben, Karriere, ein gutes Einkommen, Lifestyle, dein neues Hobby, deine Zukunftsvision … Die Midlife-Crisis kommt bei uns Frauen manchmal ganz plötzlich, ausgelöst durch einen privaten Knall, Hormonveränderungen und manchmal schleicht sie sich auch langsam in dein Leben hinein.

    Sieh´s mal positiv: Diese Zeit steckt voller Potentiale und bietet dir eine großartige Chance dich mit deinem innersten Selbst auseinanderzusetzen und noch einmal voll durchzustarten.

    👉 Du kannst dich selbst verwirklichen, dir ein eigenes Business aufbauen,
    👉 Du kannst dir ein nachhaltiges und stabiles Einkommen aufbauen und damit deine Altersvorsorge sichern
    👉 Du kannst deinen langgehegten Zukunftstraum wahr werden lassen.

    Meine Vision ist es, Frauen in der Mitte ihres Lebens mit neuen Perspektiven zu inspirieren und zu unterstützen, damit sie ihren eigenen neuen Weg finden.
    Ich begleite dich in deine selbstbestimmte, unabhängige und finanziell freie Zukunft.

    Du stehst am Start und traust dich nicht loszulaufen?

    Schreib mir eine eMail und wir sprechen über mögliche Next-Steps.

    Nicht jeder Sturm wirbelt dein Leben durcheinander. Manchmal räumt er auch einfach den Weg frei.

    Erinnerst du dich an den einen Tag, an dem du gestartet bist?

    Ganz aktiv und bewußt in deinen neuen Lebensabschnitt gestartet bist? Seidem ist sicher auch bei dir einiges passiert – Höhen und Tiefen hast du erlebt. So wie jede(r) andere auch. Die Stürme des Lebens sind unsere ständigen Begleiter. Sie lehren uns Demut, Achtsamkeit, Glück, Zufriedenheit … und auch wie man mit Flauten und Ebben in seinem Leben am besten umgeht. Wenn vor dir im Moment die See tost, schnapp dir ein Surfboard und stürz dich in die Wellen und power dich mal wieder so richtig aus, bis die Glücksgefühle tanzen.

    Lass uns gemeinsam herausfinden, welche deine nächsten Steps sind, hin zu dem selbstbestimmten und finanziell freien Leben, das du dir schon immer gewünscht hast – ohne weitere Ebben und Flauten.

    Bist du gerade im Team 🌞 oder Team 🌊?

    Bist DU die Heldin?

    Bist du die Heldin und begeisterst?

    … und begeisterst deine Freundinnen und Bekannte?

    Heute beim Aufräumen fiel mir ein Foto in die Hände. Es war Sommer ‘95, wir saßen am Ostseestrand rund um ein großes Lagerfeuer und verbrachten wunderbare Abende in geselliger Runde. Abwechselnd erzählten wir unsere Geschichten. Ein junger Mann hatte immer seine Gitarre dabei und spielte zwischen den Stories seine Songs. Wir Mädels sangen und tanzten. Es wurde viel gelacht und gequatscht und oft saßen wir bis in die Morgenstunden.

    Warum erzähle ich dir das?

    Dieses Erlebnis hat sich in mein Gedächtnis eingebrannt. Ich finde nach Jahren ein Foto und sofort ist die Erinnerung wieder da. Es war so wunderbar und einzigartig. Die Menschen und ihre Geschichten, die sie mit allen teilten – mal schräg, mal amüsant, mal total abgedreht und die ein oder andere machte uns nachdenklich. In diesen Geschichten konnte sich damals jede:r von uns wiederfinden. Sie waren direkt aus unserem Teenie-Alltag.

    Mit gut und spannend erzählten Geschichten identifizieren wir uns, durchleben dieselben Emotionen und meistern die Schwierigkeiten und Hindernisse gedanklich noch einmal, erleben Gefahren und Abenteuer. Aus all diesen unterschiedlichen Lebenserfahrungen haben wir gelernt, haben unsere eigenen Schlüsse gezogen und ein wenig in unseren Alltag mit heim genommen. Und damals alles komplett “Oldschool” als wir am Lagerfeuer saßen. 🤣

    Was kannst du für dich mitnehmen?
    👉 Verpacke deine Botschaften in spannende Stories. Du bist deine Heldin.
    👉 Erzähle Geschichten von den Menschen, mit denen du zusammengearbeitet hast, die von deinen Produkten und Lösungen begeistert und profitiert haben.
    👉 Erzähle, wie du es geschafft hast, deine Hürden zu überwinden.
    👉 Welche Geschichte kannst du von dir und deinem Business erzählen?

    Bist du schon die Heldin in deinen Geschichten und begeisterst?

    Midlife Winterblues: Das Leben ist ein Fluss.

    … Kopf hoch und schwimm weiter.

    Fällt es dir gerade jetzt im Winter auch manchmal echt schwer ins TUN zu kommen?

    Wenn die Tage draußen so trist und grau sind und der Nebel schon vor Tagen entschieden hat, das er gekommen ist, um zu bleiben. Ich würde mich dann am liebsten vor den knisternden Kamin setzen, mich nicht mehr fortbewegen und einfach nur ein Buch lesen.

    ✋ Oh Oh. Der Blues ist da … Trübe Gedanken tanzen mit schlappen Ausreden einen langsamen Steh-Blues und sie werden begleitet von der dauerhaften Müdigkeit und Unkonzentriertheit.

    🤷‍♀️ Muss das so? Bleibt das so? Es ist dein Leben, deine Entscheidung. Wenn du es so willst – mach weiter. Wenn nicht – ändere was.
    👉 Ja, genau du! Winterblues ist in den allermeisten Fällen eine Folge von zu wenig Tageslicht und Vitaminmangel.

    👉 Das kannst du tun: Ernähre dich gesund und ausgewogen, koche dein Lieblingsessen, geh jeden Tag an die frische Luft und trinke viel, vor allem Wasser, Tees und frische Säfte. Denn die Vitamine stärken dein Immunsystem. Denn mit mehr Immunpower fühlst du dich fitter, gesünder und hast wieder mehr Energie um die Ziele für deine fantastische Zukunft zu erreichen.

    Du magst nicht jeden Tag frisch kochen oder dir einen frischen Obstsaft pressen?

    👉 Stärke dein Immunsystem und vertreibe den Winterblues mit Vitaminen und Vitalstoffen, die du täglich als Ergänzung zu deiner Ernährung zu dir nimmst.

    Dich interessiert das Thema Vitamine und Vitalstoffe gegen den Winterblues?

    Schreib mir eine eMail für mehr Infos.

    Gib das was dir wichtig ist nicht auf, nur weil es nicht einfach ist.

    Albert Einstein

    Heute ist der 1. Advent 2024 und mit großen Schritten geht es auf Weihnachten zu. Es ist eine hektisch und gleichzeitig auch nachdenklich und die Zeit der inneren Einkehr. Veränderungen stehen an.

    Die Adventszeit verändert den Blick auf unseren Alltag mit Weihnachtsmusik, Plätzchenduft & Weihnachtsdeko, Glitzer und Lichterglanz wohin das Auge schaut.
    Die Adventszeit lässt uns aber auch nach innen schauen. Bei Kerzenschein und dem Duft von Räucherstäbchen und einer guten Tasse Tee können wir unseren Gedanken Raum geben und in eine innere Rückschau starten.

    Ich möchte dich heute auf eine kleine achtsame Visions-Übung einladen. Du brauchst dafür nur dich und ein paar Minuten Ruhe, kannst dir aber auch deinen Lieblingstee holen, Kerzen oder Räucherstäbchen anzünden und dich gemütlich in deine Sofaecke kuscheln.

    Stelle deinem inneren ICH folgende Fragen und achte auf die Bilder, die vor deinem inneren Auge auftauchen.

    • Welche inneren Bilder siehst du?
    • Was macht dich zufrieden?
    • Was hat sich in deinem Leben positiv verändert?
    • Für welche Ereignisse und Lektionen bist du dankbar?

    Der Gedankenfluss bringt nicht immer nur Positives. Öffne dich auch den bedrückenden Gedanken. Schau sie dir genau an und höre auf deine innere Stimme:

    • Womit bist du heute noch nicht zufrieden? Was ist der Grund?
    • Wie würde dein Leben aussehen, wenn sich die Sache sich verbessert hätte, sie nicht mehr da wäre?
    • Wie möchtest du dich am ersten Advent im nächsten Jahr fühlen?

    Wenn du möchtest, halte deine Gedanken in deinem täglichen Journal fest. Achtsamkeit & Veränderung beginnen in dir.

    Welches ist dein Achtsamkeits-Ritual?

    Dich interessiert das Thema? Schreib mir eine eMail für mehr Infos.