Von O bis O – oder mein Auto ist besser auf den Winter vorbereitet, als ich.
Von O bis O – Für mein Auto hatte ich immer einen Termin. Und für mein Immunsystem?
Bei mir läuft gerade die ganze Liste: Die Heizungsfirma checkt die Anlage durch, damit wir im Januar nicht bei klirrender Kälte ohne Wärme und ohne heißes Wasser sitzen. Das Auto geht zur Jahresinspektion, Kühlflüssigkeit auffüllen, Winterräder drauf – damit ich bei Schnee und Eis sicher ankomme. Der Rasen kommt noch ein letztes Mal dran, das Laub wird geharkt, ein Teil davon bleibt als Haufen liegen, Winterquartier für den Igel. 🦔
Alles vorbereitet für die kalte, dunkle Jahreszeit. Und meine Abwehrkräfte?
Heute ist der Tag des positiven Denkens, und ich finde: Prävention ist das Positivste, was es gibt. Und so bereite ich mich und meinen Körper vor, statt mich von Laufnasen jagen zu lassen.
Darum kümmere ich mich schon vor der Erkältungszeit um meinen Darm. Dort sitzen etwa 70 % meiner Immunzellen. 70 Prozent!
👉 den Darm von innen aufräumen, von Stoffwechselrückständen reinigen, damit die Darmschleimhaut wieder besser arbeiten kann
👉 darmfreundlich essen, damit die nützlichen Bakterienstämme etwas zu futtern bekommen und sie ihren “Dienst” tun können
👉 Immunabwehr stärken, damit meine Immunzellen mich vor den Viren im Bus, im Büro und den Infekten, die die Kids mitbringen, besser schützen können.
Was ich mir davon verspreche? Dass ich nicht alle vier Wochen flachliege und dass ich mitgehen kann, wenn Freunde etwas vorhaben – statt abzusagen, weil ich niemanden anstecken will. Spätsommer, goldener Herbst und Adventszeit sollen mir gehören und nicht dem nächsten Infekt.
Wenn du dein Immunsystem auch für die nass-kalte Jahreszeit vorbereiten willst: schreib mir eine Nachricht oder hinterlass einen Kommentar unter diesem Beitrag, und ich erzähle dir, wie meine begleitete Darm- und Leberkur im Oktober abläuft.
deine Andrea 🍂
Ein Ingwershot am Morgen hält keine Erkältung fern.
Oder ist Ingwershot bei Erkältung doch gut?
Der Ingwershot und ich, wir hatten mal was miteinander. 🫚
Jeden Morgen brav runtergekippt, kurz geschüttelt, und dann innerlich: Immunsystem – abgehakt.
Bis nachts die Hitze kam. Aufgedeckt, gefroren, wieder zugedeckt. Morgens kratzte der Hals. Mit Kopfschmerzen ins Büro, die Nase lief, am Nachmittag dann früher heim, Wärmflasche, Sofa.
Schon wieder krank! Dabei lag ich doch erst letzten Monat ein paar Tage flach. Und am Wochenende sind wir eingeladen.
Und dann der Gedanke: Und das soll ein bisserl Ingwer richten?
Der größte Teil der Immunzellen sitzt in der Darmschleimhaut. Ob meine Abwehr stabil steht, entscheidet mein Mikrobiom. Der Shot aus dem Kühlregal ist leider häufig nur gesüßter Fruchtsaft mit etwas Schärfe – Scharfstoffe ja, Futter für meine Darmbakterien nein.
Und die Medizin zum Schnupfen? Die wirkt meistens genau dann, wenn der Infekt ohnehin schon geht. 🙈
Heute fange ich an der Stelle an, an der es wirklich zählt. Bei meinem Darm. Und genau da setzt meine begleitete Darm- und Leberkur Wieder Ich an: 16 Tage, live in der Gruppe, mit echter Unterstützung statt einem Alibi.
Wenn du auch keine Lust mehr hast, bei Schmuddelwetter ständig flachzuliegen – schreib mir eine Nachricht oder hinterlass einen Kommentar unter diesem Beitrag. Ich erzähl dir gerne, wie das läuft. 💖
deine Andrea
Zwei teure Karten, aber dein Körper hat für heute Abend andere Pläne
Die Karten waren teuer. Und ausgerechnet heute kratzt dein Hals.
Samstag: Wäsche, Einkauf, Haushalt. Dazwischen fängt der Kopf an zu dröhnen, du niest viermal hintereinander und weißt schon, was da anrollt.
Dabei freust du dich seit Wochen auf heute Abend!
Jetzt zerrt es in beide Richtungen. Absagen – und dich hinterher über dich selbst ärgern, das Geld ist auch futsch. Oder mitgehen und den Abend so malat rumbringen, wie du dich gerade fühlst.
Und warum macht dein Körper da nicht mit?
Warum übernimmt er immer wieder deine Freizeitplanung?
Schau mal, was er gerade stemmen soll: Du isst viel Gemüse, Fette und Kohlenhydrate hast du gestrichen, Zucker auch. Abends gibt’s ein Glasl Wein und was zum Knabbern. Klingt vernünftig, oder?
Deinem Körper fehlen zwei komplette Nährstoff-Gruppen, das saugt deine Akkus leer. Darm und Leber arbeiten gegen Alkohol, Knabbereien und zu wenig Schlaf an. Und sollen obendrauf noch die Hormonschwankungen der Wechseljahre ausgleichen.
Dein Mikrobiom wird schwächer, dein Immunsystem schwächelt mit. Jeder Erkältungsvirus hat bei dir leichtes Spiel.
Wenn du willst, dass dein Körper dir nicht mehr die Freizeitplanung vermasselt: schreib mir eine Nachricht oder hinterlass einen Kommentar unter diesem Beitrag.
Oder schau dir meine begleitete Darm- und Leberkur Wieder Ich an: 16 Tage, live in der Gruppe, mit echter Unterstützung für dich und deinen Darm & Leber.
deine Andrea
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